{"id":24432,"date":"2024-05-13T13:38:00","date_gmt":"2024-05-13T13:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conwayshelter.org\/?p=24432"},"modified":"2024-05-13T13:38:00","modified_gmt":"2024-05-13T13:38:00","slug":"depresja-jak-ja-rozpoznac-objawy-i-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/st-alfege.org\/?p=24432","title":{"rendered":"Depresja \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107? Objawy i leczenie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.conwayshelter.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/depression1-1-1024x681.jpg\" alt=\"Depresja \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107? Objawy i leczenie\" class=\"wp-image-24434\" style=\"width:626px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Depresja jest powszechnym zaburzeniem nastroju, w kt\u00f3rym utrzymuje si\u0119 obni\u017cony nastr\u00f3j. Objawy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na codzienne \u017cycie i mog\u0105 by\u0107 bardzo niepokoj\u0105ce. Leczenie obejmuje terapi\u0119 rozmow\u0105 (psychologiczn\u0105) i leki przeciwdepresyjne. Leczenie wymaga czasu, ale ma du\u017ce szanse powodzenia. Niekt\u00f3re osoby maj\u0105 powtarzaj\u0105ce si\u0119 epizody depresji i wymagaj\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142ego leczenia w celu powstrzymania objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest depresja?<\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja (znana r\u00f3wnie\u017c jako depresja kliniczna, du\u017ca depresja lub du\u017ce zaburzenie depresyjne) jest chorob\u0105 psychiczn\u0105. Jej g\u0142\u00f3wnym objawem jest obni\u017cony nastr\u00f3j (smutek), ale mo\u017ce ona r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 wiele innych objaw\u00f3w, takich jak utrata rado\u015bci z rzeczy, problemy z my\u015bleniem oraz trudno\u015bci ze snem lub jedzeniem. Aby zdiagnozowa\u0107 depresj\u0119, objawy musz\u0105 wyst\u0119powa\u0107 przez co najmniej dwa tygodnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Depresja zazwyczaj w jaki\u015b spos\u00f3b zak\u0142\u00f3ca normalne codzienne czynno\u015bci, np. wp\u0142ywa na prac\u0119, nauk\u0119 lub \u017cycie towarzyskie. Wiele os\u00f3b cierpi\u0105cych na depresj\u0119 odczuwa r\u00f3wnie\u017c niepok\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak cz\u0119sto wyst\u0119puje depresja?<\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja jest powszechna. Jest to jedna z najcz\u0119stszych chor\u00f3b, z kt\u00f3rymi maj\u0105 do czynienia lekarze pierwszego kontaktu. Ka\u017cdego roku oko\u0142o 5 na 100 doros\u0142ych os\u00f3b do\u015bwiadcza depresji. W ci\u0105gu ca\u0142ego \u017cycia oko\u0142o 15 na 100 os\u00f3b do\u015bwiadczy depresji, chocia\u017c inne szacunki s\u0105 jeszcze wy\u017csze, nawet do 1 na 3 osoby. Depresja wyst\u0119puje oko\u0142o dwa razy cz\u0119\u015bciej u kobiet ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn, cho\u0107 mo\u017cliwe jest, \u017ce depresja cz\u0119\u015bciej pozostaje nierozpoznana u m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objawy depresji<\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ludzi na r\u00f3\u017cne sposoby i mo\u017ce powodowa\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych objaw\u00f3w. Oznaki i objawy depresji obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Podstawowe objawy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek lub obni\u017cony nastr\u00f3j. Niekt\u00f3re osoby odczuwaj\u0105 p\u0142aczliwo\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyra\u017ana utrata zainteresowania lub przyjemno\u015bci z wykonywanych czynno\u015bci, nawet tych, kt\u00f3re normalnie sprawiaj\u0105 przyjemno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Zak\u0142\u00f3cony sen w por\u00f3wnaniu do zwyk\u0142ego wzorca. Mog\u0105 to by\u0107 trudno\u015bci z zasypianiem lub wczesne budzenie si\u0119 i niemo\u017cno\u015b\u0107 ponownego za\u015bni\u0119cia. Czasami jest to spanie za du\u017co.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmiana apetytu. Cz\u0119sto jest to s\u0142aby apetyt i utrata masy cia\u0142a. Czasami sytuacja jest odwrotna, z jedzeniem komfortowym i przybieraniem na wadze.<\/li>\n\n\n\n<li>Zm\u0119czenie (znu\u017cenie) lub utrata energii.<\/li>\n\n\n\n<li>Pobudzenie lub spowolnienie ruch\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142aba koncentracja lub niezdecydowanie. Na przyk\u0142ad czytanie, praca itp. mog\u0105 sprawia\u0107 trudno\u015bci. Nawet proste zadania mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 trudne.<\/li>\n\n\n\n<li>Poczucie bezwarto\u015bciowo\u015bci lub nadmierne lub niew\u0142a\u015bciwe poczucie winy.<\/li>\n\n\n\n<li>Powracaj\u0105ce my\u015bli o \u015bmierci. Zazwyczaj nie jest to strach przed \u015bmierci\u0105, a raczej zaabsorbowanie \u015bmierci\u0105 i umieraniem. U niekt\u00f3rych os\u00f3b cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 rozpaczliwe my\u015bli, takie jak \u201e\u017cycie nie jest warte \u017cycia\u201d lub \u201enie obchodzi mnie, czy si\u0119 obudz\u0119\u201d. Czasami my\u015bli te przeradzaj\u0105 si\u0119 w my\u015bli, a nawet plany samob\u00f3jcze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Objawy fizyczne depresji<\/h3>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c objawy fizyczne, takie jak<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3le g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie \u201eko\u0142atania\u201d serca (palpitacje).<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3le w klatce piersiowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Og\u00f3lne b\u00f3le.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re osoby najpierw konsultuj\u0105 si\u0119 z lekarzem, poniewa\u017c maj\u0105 objawy fizyczne, takie jak b\u00f3le w klatce piersiowej. Obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce mog\u0105 mie\u0107 problem fizyczny, taki jak choroba serca, podczas gdy w rzeczywisto\u015bci jest to spowodowane depresj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Objawy l\u0119kowe depresji<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u0119k jest zwykle uwa\u017cany za inny stan ni\u017c depresja, ale bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce ludzie maj\u0105 objawy obu jednocze\u015bnie. Zwykle dominuj\u0105 objawy jednego lub drugiego (tj. g\u0142\u00f3wnie l\u0119k lub g\u0142\u00f3wnie depresja), ale niekt\u00f3rzy ludzie maj\u0105 r\u00f3wne objawy obu (mieszany l\u0119k i depresja). Objawy l\u0119ku obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczucie zmartwienia, napi\u0119cia lub strachu.<\/li>\n\n\n\n<li>Martwienie si\u0119 o rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 wydarzy\u0107 si\u0119 w przysz\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyst\u0119powanie atak\u00f3w paniki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Objawy depresji psychotycznej<\/h3>\n\n\n\n<p>Ci\u0119\u017cka depresja mo\u017ce powodowa\u0107 objawy psychozy &#8211; utrat\u0119 kontaktu z rzeczywisto\u015bci\u0105. Objawy psychozy w depresji obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Urojenia: silnie zakorzenione przekonania, kt\u00f3re s\u0105 fa\u0142szywe lub ma\u0142o prawdopodobne, aby by\u0142y prawdziwe. Na przyk\u0142ad osoba z depresj\u0105 psychotyczn\u0105 mo\u017ce wierzy\u0107, \u017ce umiera lub ju\u017c umar\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li>Halucynacje: s\u0142yszenie, widzenie lub w\u0105chanie rzeczy, kt\u00f3rych w rzeczywisto\u015bci nie ma. Na przyk\u0142ad osoba cierpi\u0105ca na depresj\u0119 psychotyczn\u0105 mo\u017ce s\u0142ysze\u0107 krytykuj\u0105ce j\u0105 g\u0142osy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyczyny depresji<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie wiemy dok\u0142adnie, dlaczego pojawia si\u0119 depresja. Prawdopodobnie ma na to wp\u0142yw wiele r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re prawdopodobnie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od osoby. Ka\u017cdy mo\u017ce zachorowa\u0107 na depresj\u0119. Niekt\u00f3rzy ludzie s\u0105 na ni\u0105 bardziej podatni i mo\u017ce si\u0119 ona rozwin\u0105\u0107 bez wyra\u017anego powodu. Mo\u017cesz nie mie\u0107 \u017cadnego szczeg\u00f3lnego problemu lub zmartwienia, ale objawy depresji mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 do\u015b\u0107 nagle.<\/p>\n\n\n\n<p>Epizod depresji mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142any przez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genetyka &#8211; co oznacza, \u017ce choroba jest przekazywana w rodzinie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wydarzenia \u017cyciowe &#8211; takie jak problemy w zwi\u0105zku, \u017ca\u0142oba, zwolnienie z pracy, choroba itp.<\/li>\n\n\n\n<li>Ci\u0105\u017ca.<\/li>\n\n\n\n<li>Alkohol i narkotyki.<\/li>\n\n\n\n<li>Menopauza.<\/li>\n\n\n\n<li>Samotno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto trudno jest zidentyfikowa\u0107 jeden czynnik wywo\u0142uj\u0105cy epizod depresji. Cz\u0119\u015bciej jest to mieszanka r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Kobiety zapadaj\u0105 na depresj\u0119 cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto kobiety zapadaj\u0105 na depresj\u0119 po porodzie (depresja poporodowa) i w okresie menopauzy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Depresja i choroby fizyczne<\/h2>\n\n\n\n<p>Zdrowie psychiczne i fizyczne s\u0105 ze sob\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane. Odr\u00f3\u017cnienie objaw\u00f3w depresji od objaw\u00f3w spowodowanych innymi \u201efizycznymi\u201d schorzeniami mo\u017ce by\u0107 trudne.<\/p>\n\n\n\n<p>Depresja wyst\u0119puje cz\u0119\u015bciej u os\u00f3b z d\u0142ugotrwa\u0142ymi schorzeniami fizycznymi. Prawdopodobnie istnieje dwukierunkowa zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy depresj\u0105 a innymi schorzeniami; d\u0142ugotrwa\u0142y stan zdrowia fizycznego mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko depresji, a depresja mo\u017ce pogarsza\u0107 stan zdrowia fizycznego. Na przyk\u0142ad osoby z chorobami serca s\u0105 bardziej nara\u017cone na zawa\u0142 serca, je\u015bli maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c depresj\u0119, w por\u00f3wnaniu do os\u00f3b z chorobami serca, ale bez depresji.<\/p>\n\n\n\n<p>Tak wi\u0119c depresja i og\u00f3lnie problemy ze zdrowiem psychicznym s\u0105 wa\u017cne do zidentyfikowania i leczenia u os\u00f3b z innymi d\u0142ugoterminowymi schorzeniami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niezdiagnozowane schorzenia fizyczne i depresja<\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cne schorzenia fizyczne mog\u0105 pocz\u0105tkowo wygl\u0105da\u0107 jak depresja. Lekarze staraj\u0105 si\u0119 zwraca\u0107 uwag\u0119 na te choroby i mog\u0105 zleci\u0107 testy, aby je wykluczy\u0107, je\u015bli podejrzewa si\u0119 jedn\u0105 z nich. By\u0107 mo\u017ce najcz\u0119stszymi przyk\u0142adami s\u0105<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy (niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy) &#8211; mo\u017ce powodowa\u0107 obni\u017cenie nastroju, p\u0142aczliwo\u015b\u0107 i zm\u0119czenie. Badanie krwi mo\u017ce to zdiagnozowa\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Niedoczynno\u015b\u0107 przysadki m\u00f3zgowej (niedoczynno\u015b\u0107 przysadki) &#8211; przysadka m\u00f3zgowa znajduje si\u0119 tu\u017c pod m\u00f3zgiem. Wytwarza ona r\u00f3\u017cne hormony, kt\u00f3re maj\u0105 r\u00f3\u017cne dzia\u0142anie. Czasami mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 niedob\u00f3r jednego hormonu, a czasami wi\u0119cej ni\u017c jednego. Mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3\u017cne objawy. Nale\u017c\u0105 do nich utrata pop\u0119du p\u0142ciowego, problemy seksualne, niep\u0142odno\u015b\u0107, niekontrolowany przyrost masy cia\u0142a i uczucie przygn\u0119bienia, a nawet my\u015bli samob\u00f3jcze. Badania krwi mog\u0105 pom\u00f3c w zdiagnozowaniu niedoczynno\u015bci przysadki. Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne przyczyny niedoczynno\u015bci przysadki, w tym urazy g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li>Uraz g\u0142owy &#8211; nawet stosunkowo \u0142agodny, nawet wiele lat temu. Na przyk\u0142ad badania wykaza\u0142y, \u017ce odsetek samob\u00f3jstw (prawdopodobnie zwi\u0105zanych z depresj\u0105) jest wy\u017cszy ni\u017c przeci\u0119tnie u os\u00f3b, kt\u00f3re wcze\u015bniej dozna\u0142y urazu g\u0142owy. Przyczyna tego nie jest w pe\u0142ni zrozumia\u0142a. Jednak jednym z czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 istotny w niekt\u00f3rych przypadkach, jest to, \u017ce uraz g\u0142owy mo\u017ce powodowa\u0107 niedoczynno\u015b\u0107 przysadki, jak om\u00f3wiono powy\u017cej.<\/li>\n\n\n\n<li>Polimialgia reumatyczna &#8211; schorzenie to dotyka g\u0142\u00f3wnie osoby starsze. Typowe objawy obejmuj\u0105 sztywno\u015b\u0107, b\u00f3l, przygn\u0119bienie i tkliwo\u015b\u0107 du\u017cych mi\u0119\u015bni wok\u00f3\u0142 bark\u00f3w i ramion. Uczucie przygn\u0119bienia mo\u017ce by\u0107 pierwszym g\u0142\u00f3wnym objawem, zanim inne objawy zaczn\u0105 dominowa\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Wczesna demencja &#8211; jest czasami mylona z depresj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Niekt\u00f3re leki &#8211; zar\u00f3wno te na recept\u0119, jak i nielegalne &#8211; mog\u0105 powodowa\u0107 skutki uboczne, kt\u00f3re mog\u0105 przypomina\u0107 depresj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak diagnozuje si\u0119 depresj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Depresj\u0119 diagnozuje si\u0119 na podstawie objaw\u00f3w. Niekt\u00f3re osoby wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c fizyczne objawy depresji, takie jak p\u0142aczliwo\u015b\u0107 lub wycofanie. Czasami pomocne w postawieniu diagnozy mog\u0105 by\u0107 informacje uzyskane od innych os\u00f3b, kt\u00f3re Ci\u0119 znaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Inne badania, takie jak badania krwi lub skany, s\u0105 rzadko potrzebne i wykonywane tylko wtedy, gdy uwa\u017ca si\u0119, \u017ce mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 inna choroba lub objawy depresji nie s\u0105 typowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych kryteri\u00f3w diagnostycznych depresji. Jedna z g\u0142\u00f3wnych mi\u0119dzynarodowych definicji (ICD-11) stwierdza, \u017ce depresj\u0119 mo\u017cna zdiagnozowa\u0107, je\u015bli kto\u015b ma co najmniej pi\u0119\u0107 z dziesi\u0119ciu nast\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w, obecnych przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia, prawie codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie. Jednym z objaw\u00f3w musi by\u0107 obni\u017cony nastr\u00f3j lub znacznie zmniejszone zainteresowanie normalnymi czynno\u015bciami lub czerpanie z nich przyjemno\u015bci. Dziesi\u0119\u0107 objaw\u00f3w to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygn\u0119biony (niski) nastr\u00f3j.<\/li>\n\n\n\n<li>Znacznie zmniejszone zainteresowanie lub przyjemno\u015b\u0107 z wykonywania zwyk\u0142ych czynno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszona zdolno\u015b\u0107 koncentracji i utrzymania uwagi lub wyra\u017ane niezdecydowanie.<\/li>\n\n\n\n<li>Przekonanie o niskiej w\u0142asnej warto\u015bci lub nadmierne lub niew\u0142a\u015bciwe poczucie winy.<\/li>\n\n\n\n<li>Brak nadziei na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Powtarzaj\u0105ce si\u0119 my\u015bli o \u015bmierci lub my\u015bli samob\u00f3jcze lub dowody pr\u00f3b samob\u00f3jczych.<\/li>\n\n\n\n<li>Znacznie zak\u0142\u00f3cony sen lub nadmierna ilo\u015b\u0107 snu.<\/li>\n\n\n\n<li>Znacz\u0105ce zmiany apetytu lub masy cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie pobudzenia i niepokoju lub uczucie bardzo ospa\u0142o\u015bci z ograniczeniem ruch\u00f3w cia\u0142a i spowolnieniem proces\u00f3w my\u015blowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszona energia lub zm\u0119czenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leczenie depresji<\/h2>\n\n\n\n<p>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, leczenie depresji obejmuje po\u0142\u0105czenie lek\u00f3w, terapii rozmow\u0105 i zmiany stylu \u017cycia. Zalecane leczenie b\u0119dzie oparte na indywidualnych okoliczno\u015bciach, \u017cyczeniach i stopniu nasilenia depresji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zmiany stylu \u017cycia i dbanie o siebie<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017bycie z depresj\u0105 mo\u017ce by\u0107 niezwykle trudne. Wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 czas na dbanie o siebie. Zmiany stylu \u017cycia mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w depresji, zw\u0142aszcza \u0142agodnej. Mog\u0105 one by\u0107 trudne do wykonania, gdy do\u015bwiadczasz depresji, ale warto spr\u00f3bowa\u0107 je wykona\u0107, zw\u0142aszcza w po\u0142\u0105czeniu z innymi metodami leczenia, poniewa\u017c mog\u0105 one stanowi\u0107 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 powrotu do zdrowia. Zobacz \u201e\u017bycie z depresj\u0105\u201d poni\u017cej, aby uzyska\u0107 szczeg\u00f3\u0142owe wskaz\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)<\/h3>\n\n\n\n<p>Terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo szeroko stosowanym rodzajem terapii rozmow\u0105 w leczeniu depresji i l\u0119ku. Zazwyczaj sk\u0142ada si\u0119 z o\u015bmiu do dwunastu regularnych sesji, indywidualnie lub z innymi osobami w grupie. CBT koncentruje si\u0119 na \u201etu i teraz\u201d &#8211; nie ma na celu przyjrzenia si\u0119 temu, co wydarzy\u0142o si\u0119 w przesz\u0142o\u015bci, ale raczej skupia si\u0119 na tym, jak my\u015blisz i zachowujesz si\u0119 teraz. Przygl\u0105da si\u0119 interakcjom mi\u0119dzy my\u015blami, przekonaniami, postawami, uczuciami i zachowaniem oraz uczy umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z r\u00f3\u017cnymi sytuacjami w \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.conwayshelter.org\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/depression1-1-1024x681.jpg\" alt=\"Depresja \u2013 jak j\u0105 rozpozna\u0107? Objawy i leczenie\" class=\"wp-image-24434\" style=\"width:626px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35216520<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresja jest powszechnym zaburzeniem nastroju, w kt\u00f3rym utrzymuje si\u0119 obni\u017cony nastr\u00f3j. Objawy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na codzienne \u017cycie i mog\u0105 by\u0107 bardzo niepokoj\u0105ce. Leczenie obejmuje terapi\u0119 rozmow\u0105 (psychologiczn\u0105) i leki przeciwdepresyjne. Leczenie wymaga czasu, ale ma du\u017ce szanse powodzenia. Niekt\u00f3re osoby maj\u0105 powtarzaj\u0105ce si\u0119 epizody depresji i wymagaj\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142ego leczenia w celu powstrzymania objaw\u00f3w. Czym jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[14],"class_list":["post-24432","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-choroby"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24432"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24432\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/st-alfege.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}